任上7个动作给你维秘紧致好身材还不赶快动起来李菲巴彦淖尔金东律阿沁陈秀环

7个动作给你维秘紧致好身材，还不赶快动起来?

眼伍思凯看着天气越来越热，马上就到了可以露腰露腿的美好季节啦，没有紧致好身材怎么能行？看看维秘超模们的好身材，橘子君表死相当羡慕啊！

Adriana Lima↓

Angie Everhart↓

Heidi Klum↓

Rebecca Romjin↓<翼势力/p>

Taylor Hill↓

所以橘子君今天带来维秘超模保持身材的秘诀，七个动作让你也可以拥有小蛮腰，筷子腿！

Step1 单腿臀桥两侧各30次，有效锻炼腹肌和大腿正面的肌肉哦。

Step2 大腿外扩展两测各30次，锻炼两侧腹肌效果超级棒！

Step3 新华社专访国家市场监督管理总局局长屈腿拉伸两侧轮流做30次，背部腹部和腿部都会锻炼到哦。

S黄英tep4 全身弓步两侧各做30次，配合呼吸，动作要舒展。

Step5 单腿屈膝挺身同样是两侧各30次，要注意脚趾轻点地，保持背部挺直。

”业内专家介绍Step6 天使伸展保持匀速呼吸，手臂上下摆动30次，一定要做到很舒展哦。

Step7 端臂深蹲保持手臂水平，双脚与肩部同宽，深蹲30次。

最后一句：这套动作就古交是这么简单，还不赶快马克一下练起来？